不要壓抑先生有外遇的情緒

當你有些外遇的負面感覺時，多花些力氣去細細體會那種外遇的感覺。情緒本來就是一種動的能量，要讓情緒「動」起來。相反的一般人常把情緒「壓下去」，並沒有弄清楚自己的感覺（掙扎），或是承認自己因害怕而壓抑感覺，這其實是在和自己打仗。當你難過卻又要裝出笑臉，是很辛苦又吃力的。何不給自己一個安全獨處的空間，去享受體驗自己的感覺，讓情緒感覺流動，就不會長期憂鬱沮喪，很多疏離的感覺就會釋放掉。

當一個人對你「生氣」時，通常他「後面」是有很多的「害怕」和「挫折　」。例如：一位媽媽「生氣」的吼小孩過來，其實是因為「害怕」孩子在馬路邊危險。情緒其實是環環相扣的，讓情緒流動起來，它就不會積存在你的體內，反而讓你成為一個有活力的人。

藉著了解和關照自己的情緒，就可以改變自己對外遇事情的感覺，更能進一步改變對自己看外遇的感覺。人活著追求的就是要能夠相信自己、照顧自己，並且認為自己是有價值的，外遇或許正是給自己一個很好的機會去認清，自己是如何把自尊與自信放在先生如何對待我之上，也是重新檢視我是如何與人建立親密關係的，只要你沒有忘記從跌倒的地方學習，痛苦往往就可以成為改變與成長的契機。這是人活著經常會面對的；別忘了常回過頭來關照與探索自己對外遇的感覺，快樂健康的活出真正的自己。