先生外遇要試著打開害怕改變的內心世界

先生外遇的失落感覺和你的親密關係、人際關係有關連。但人們從小學習要堅苦、能幹，這些表面上的開朗完美，反而封閉了自己對外遇的感覺，阻礙可以和別人訴說外遇的親密關係。有些人覺得「相識滿天下，知音無幾人」。這常導因於他封閉自己的內心世界，在朋友和自己之間築了一道牆。這種孤獨源自於他對自己的想法，他以為縱使外遇的婚外情有了困擾，但是在別人面前仍必須要做個樂觀開朗、堅強理性、自制又完美的人，其實在內心深處卻自認為表現困難、情緒軟弱、次人一等。認為自己外遇的過去、家庭、感覺、童年的某一部分是有問題的，因此隨時把自己劈腿的心「包裝」起來。他害怕表達私底下真正的自己，認為說出自己外遇內心真正的痛苦感覺，別人一定不能接受，所以他非常害怕改變。又因為他已在人前建立了這種能幹、堅強、完美獨立的形象，所以他害怕因為外遇去打破它；是以他只好越來越堅強，卻更加孤獨。當他想像表達難過時，又怕破壞形象，只好將難過包裹起來。

同樣的問題（事件），當你對事情的感覺改變了，解釋也會不一樣。譬如失戀，有人當成「世界末日」痛不欲生，有人卻認為「舊的不去，新的不來」何苦自尋煩惱。因此改變你對外遇事情的看法，不同的覺察感受，就可以改變婚外情的問題對你的威脅，這就是心理諮商的功能。它可以藉由改變對事情的解釋和感覺，整個事情的問題就會有所不同。