留意外遇壓力症候群

當得知配偶外遇的失落感就像聽到自己被宣判得了無法醫治的重症一般，意味著原來以為可以依賴的、理所當然的關係就即將要死去一般，其中的震驚、不甘心、懊悔、自責、憤怒、無助….等等痛苦在在都煎熬著當事人的身心，因此往往也會出現以下的身心反應。

1. 健忘、注意力無法集中，失落、被劈腿背叛…等的痛苦佔據你的心思以至於無法專注地處理該注意的事情。

2. 發呆，心思完全陷入過去的回憶或想像跟現實脫節的白日夢甚至中一片空白，或許可藉此暫時逃開眼前的痛苦。

3. 非常煩躁，原本有耐心的你，現在可能為一點小事就抓狂或痛哭失聲。因為排山倒海的外遇苦痛很輕易地讓你的情緒防線潰堤。

4. 失眠，矛盾、痛苦、不甘心等折磨，加上反覆、紛雜的思緒，不斷地想要弄清這一切的思想意念幾乎要把一個人撕裂了，尤其到了晚上心情更是難以平復，所以輾轉難眠、苦不堪言。

5. 麻木、沒有感覺，由於外遇造成自己太過痛苦而不願去感受，有時會變得冷漠、疏離地像個行屍走肉，一切都便得沒有意義也不再有興趣。

6. 強迫性思考或行為，腦海中總是不自主盤據著先生跟第三者外遇在一起的想像，而讓自己更難熬，或是自己像個偵探一般，隨時都想跟蹤確定老公的行蹤。