外遇重建該怎麼做？

『無恥！』『我已經跟你承認也已經離開第三者，你還要我怎麼樣？』
這些對話一定老掉牙的外遇對話上演，不會這麼快的下檔，至少播映三個月。
外遇已經發生，這是一種對婚姻的考驗，你很可能從這個婚外情的經驗裡得到其他意想不到的成長，所以除了這些對話之外，你們還可以談些什麼？
1.聆聽與體諒對方的痛苦。兩個人因外遇的痛苦一定不相上下，承受的是不同的折磨。
2.承擔彼此在婚姻的責任與改變。
3.給兩個人時間。（外遇後的創傷反應各不同，你必須知道無止境不定時的咒罵是一定存在的；給自己一段時間挽回婚姻，不要拒絕對方的支持。）
4.立下誓言：你破壞了之前的婚姻約定，就必須要重新的認真思考，什麼是必須要付出的。
兩個人彼此在婚姻中必須練習表達自己真實的想法、真實的感受，不需要強裝堅強，強裝不在乎，也不需要武裝起來戰鬥，這樣的改變，你們都會發現...這是一個多不一樣的互動。
承認自己外遇的錯誤，有時我們真的給予對方太多無形的傷害，嘮叨、責備、反覆、冷眼、忽視…，對自己再認識是非常令人興奮的。不管受傷的程度或大或小，已經給夠我們兩個警訊，我們有機會了解對方的痛苦，所以我們決定更保護對方。
你必須要更了解自己：面對兩個人的問題，而不是逃避到另一個人的懷裡也不是躲在自己的世界裡。有心，一定會改變。
感情不是換伴侶這麼簡單，外遇不會因為換伴侶終止。
此篇送給曾經受傷的朋友。